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妊娠中 ダイエットはスゴイ

  1. 2010/12/07(火) 15:23:49|
  2. 未分類|
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妊娠中 ダイエットについて調べてみました。
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Q産後4ヶ月、完全母乳なのに体重が戻りません。妊娠中12キロ増え、出産して退院時には10キロ減っていたのですが、今は妊娠前からプラス7キロです(;Д;)体重を戻すには産後半年が勝負と聞いたのであと2ヶ月もありません。母乳に影響が出ない何かイイダイエット法をご伝授くださいませ!お願いいたします。
A若くても出産後や年齢を重ねるとともに老化が起こり基礎代謝や新陳代謝、体内機能、細胞活性が低下してくるのでそれが原因でしょう。 それを食い止めるためには健康を求め、多少の負荷を体に掛けてあげると良いです。 ?栄養バランスの良い食事 ?適度な運動:有酸素で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ ?十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 ?嗜好品・酒を控える ?継続すること!!! これを土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せますよ♪ 私はこれを土台に、食欲対策・食べ過ぎ防止でPREEをプラス、ボクササイズ、ストレッチを組み合わせています♪ 健康を求めた生活を継続すれば健康的に確実に成果が出てきますので頑張りましょう。
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